공복에 먹으면 독이 되는 음식

공복에 절대 먹지 마세요!

우리는 눈뜨면 바로 공복으로 하루를 시작하게 됩니다.
바쁜 아침시간 이어도 아침을 먹어야 신체 모든 장기들이 활동하고 깨어난다고 하는 이야기 많이들 들어보셨을 겁니다.
아침 간단하게라도 먹고 나가야 건강해진다고 알려져 있습니다만 아침에 간단하게 먹는다고 공복에 하나씩 챙기게 되는 음식들이 오히려 건강을 해치는 것들도 있습니다.
그것은 바로 우유, 바나나, 고구마, 감, 토마토가 입니다.
우리가 흔하게 건강음식으로 생각하고 일부러 신경 써서 챙겨 먹게 되는 음식들입니다.
하지만 이 음식들을 공복에 드셨을 경우 독약이 되어 버리는 이유 꼼꼼히 안내 도와드리겠습니다.

 

① 우유

공복에 먹으면 독이 되는 음식

우유를 빈속에 먹게 되면 위장운동은 빨라지게 됩니다.
우유의 영양분이 공급도 되기 전에 장으로 빠져나가 버리게 되고 위의 운동속도는 빨라지게 되면서 위산이 과다하게 나와
오히려 속 쓰림을 만들어 버립니다. 또한 장운동도 빠르게 진행되면서 설사 및 복통을 유발할 수 있으니 우유만 단독으로 드시면 안 됩니다.

② 바나나

공복에 먹으면 독이 되는 음식

바나나는 섬유소가 풍부한 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 또한 마그네슘도 풍부한 과일입니다. 
우리가 빈속일 경우 바나나만 섭취 시 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨져버리게 되고, 

과한 섬유소 섭취로 가스나 복통을 일으킬 수 있습니다.
특히나 심혈관 질환이 있으신 분들은 바나나를 꼭 섭취하고 싶을 경우엔 요거트와 같이 먹는 것을 추천드립니다.

③ 고구마

공복에 먹으면 독이 되는 음식

 

빈속에 고구마를 드시는 것은 식이섬유로 인한 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
특히나 구워 먹는 고구마는 소화를 더욱더 더디게 하고 체할 수 있으니 공복에는 섭취하지 않으시길 바랍니다.

 

④ 감

공복에 먹으면 독이 되는 음식

감은 공복에 섭취 시 펙틴과 타닌산이 위산 화학반응을 일으켜 소화불능 상태로 만들 수 있습니다.
특히나 당도에 상관없이 당 함류가 높은 과일로 당뇨치료를 받고 계시는 분들에겐 더욱더 독약입니다.

 

⑤ 토마토 

공복에 먹으면 독이 되는 음식

토마토는 흔히들 건강하고 맛있는 야채 요즘은 더욱더 애용하시는 분들이 많이 있습니다. 건강에 너무 좋은 음식이나
공복에 섭취 시 산성이 강한 특성 때문에 소화장애, 위궤양, 역류성 식도염을 초래할 수 있습니다.
그래도 토마토가 너무 먹고 싶다 하시는 분들은 계란과 같이 공복에 드시는 것을 추천드립니다.

물론 이밖에도 과한 케페인, 과일음료, 달고 짜고 기름진 자극적인 음식들은 우리의 공복에 당연한 독약 같은 음식들입니다.
건강한 음식 독약이 되지 않도록 꼼꼼하게 살펴보고 건강 지키시길 바라겠습니다 :)